Свадьба и все для свадьбы - Свадебный портал

19
авг

Худеем перед свадьбой: советы специалистов

Подготовка к свадьбе – это довольно приятное, но хлопотное занятие.

 

Подобрать свадебное платье, составить список гостей, найти ресторан и спланировать свадебное путешествие – все эти трудности ложатся на плечи невесты.

А тут еще нужно думать о том, как быстро похудеть перед свадьбой, чтобы выглядеть в этот день неотразимо.

Как же за пару недель скинуть ненужные килограммы?

Чуда не сотворишь наскоком. Но за пару недель до свадебного торжества это сделать все – таки реально. Для этого у вас обязательно должен быть стимул для похудения. И в этом может помочь статья «Мотивация для похудения», ознакомиться с которой можно в женском журнале lovable-women.ru.

Обязательно  следует пересмотреть рацион, заняться спортом и найти время для SPA-процедур.

Как советует врач – диетолог, питание должно быть жестким, но обязательно сбалансированным. Ограничивать себя можно только в калориях, но в питании должны присутствовать абсолютно все полезные вещества и группы продуктов, обеспечивающие организм необходимыми минералами и витаминами.

Чтобы быстро сбросить лишний вес, калорийность ежедневного рациона должна составлять не более 1200 ккал. Но более урезать в калориях рацион не рекомендовано, поскольку по истечению этих 2 – х недель, вернувшись к привычному меню, вы начнете быстро набирать вес. Кушать рекомендовано не менее 5 раз в день: два перекуса и три основных приема пищи.

Именно дробное питание в течение дня поможет чувство голода укротить и быстро сбросить лишние килограммы.

Порции должны быть небольшими. Пережевывая тщательно пищу, вы очень помогаете своему организму. Кушайте не спеша, в тихой, спокойной обстановке. На ежедневный прием пищи тратьте не менее десяти – пятнадцати минут. Перерывы между приемами еды должны составлять приблизительно три часа, но не менее того. 

Удачного Вам похудения!

Оцените материал
(0 голосов)
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии
© 2018 Свадьба и все для свадьбы - Свадебный портал. Все права защищены.