Благодаря воде в природе происходит бесчисленное количество реакций, она является основной средой обитания. Только при участии воды происходят все обменные процессы в организме, именно поэтому без жидкости человек способен прожить всего 3 дня.

Ученые считают, что человек в течение дня должен употреблять не менее 40 мл жидкости на 1 кг тела. Здесь стоит учитывать всю воду, которая за 24 часа поступит в организм, включая и ту, которая содержится в различных напитках и еде.

Диетологи утверждают, что чтобы похудеть на каждый 450 грамм веса рекомендовано выпивать не менее, чем 14 граммов воды. Самое важное, чтобы вода была очищена. В этом помогут фильтры для воды, узнать более подробно о которых можно на интернет  - портале leaderfilter.com/.

Вода необходима нашему организму для выведения из организма шлаков. При похудении это особенно актуально.

Если во время процесса похудения у вас возникла головная боль, слабость, апатия и плохое настроения, то, вероятнее всего, ваш организм нуждается в минералах (кальций, магний, йод, железо, цинк). Врачи предлагают попить минеральную воду, поскольку это может помочь решить возникшую проблему.

Если процесс похудения интенсивен, то может возникнуть обвислость кожи. А вот благодаря достаточному количеству воды в организме кожа станет эластичной. Наш организм, испытывая чувство жажды, посылает нам сигналы, которые мы можем иногда принимать за сигналы голода. Мы кушаем, а жир откладывается.

Как же правильно пить воду, чтобы похудеть? Вот несколько советов:

Если вы захотели кушать, лучше выпить стакан воды.

Натощак утром выпейте стакан теплой водички.

За двадцать минут перед приемом еды выпейте стакан воды.

А вот питье во время приема пищи и сразу после еды может вызвать отложение жира в организме.

Удачного Вам похудения!