Это не только комплекс физических и духовных упражнении, в йоге заложена индийская философия. Согласно ей только сильный духом человек может быть здоровым и счастливым. Поэтому в основе йоги лежит укрепление духа, сознания, а здоровье и сила отходит на второй план. Но для большего эффекта от занятий, рекомендуется купить кроссовки найк роше ран.
Сейчас занятие йогой становиться популярным, как занятие фитнессом или пилатессом. Но многие практикуют йогу как средство приобретения гибкого красивого тела и хорошего самочувствия. Занятие йогой и вправду укрепляет здоровье, но о духовном составляющем не стоит забывать.
А если на вас будут одеты кроссовки http://kix-bar.ru/132-nike-roshe-run, то вы сможете расслабиться еще лучше. Всем сейчас известно, что упражнения в йоге состоят из поз, или по-индийски «асана». Асан насчитывается очень-очень много. Но принятие какой-нибудь позы-асаны и находиться в ней долго не означает занятие йогой. Во время нахождения в какой-либо позе, дыхание должно быть глубоким и ровным. Дышать следует животом и диафрагмой. В процессе дыхания подключаются другие дыхательные мышцы. При таком дыхании происходит массаж дыхательных мышц и внутренних органов. Расслабляются мышцы, нервная система. Головной мозг очищается от посторонних отрицательных мыслей, контролируя процесс дыхания и расслабления. В организме происходит регуляция соотношения кислорода и углекислого газа.
Расслабленное состояние тела и мозга способствуют усилению нервной системы, повышают стрессоустойчивость. Человек в состоянии полного спокойствия учиться слушать свой организм, упорядочиваются мысли, повышается настроение. Регулярные занятия повышают оптимизм, делают людей сдержанными и учат адекватно реагировать на нестандартные ситуации. Благодаря правильному дыханию снимается стресс, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, нормализуется кровяное давление, соответственно улучшается работа всех внутренних органов и повышается иммунитет. Человек начинает смотреть на мир положительно, перестаёт держать в себе отрицательные мысли, которые мешают достижению некоторых целей и успехов в жизни. Занятие йогой развивает ещё и физически. Выравнивается осанка, мышцы и сухожилия становятся намного гибче и сильнее, а также укрепляются кости, расширяется грудная клетка. Человек приобретает подтянутое, сильное тело. Йога обладает омолаживающим эффектом, регулярное занятие йогой в течение нескольких или десятков лет замедляет процесс старения.