Конечно, пышечки тоже очень красивы, тем более большую женскую одежду на любой вкус подобрать сейчас совсем не сложно. К примеру, интернет-магазин женской одежды больших размеров предлагает широкий выбор нарядов, в которых любая дама будет выглядеть восхитительно.
Но если вы все - же решили похудеть, старайтесь ввести в свой рацион как можно больше фруктов и овощей. Овощей и других продуктов растительного происхождения, полезных для вашей группы, очень много, они представляют один из основных компонентов вашего питания.
Невозможно, однако, рекомендовать все овощи без разбора. Есть и такие, которые создают для вас проблемы. Это, к примеру, различные виды капусты - белокочанная, брюссельская, цветная, а также листовая горчица. Эти овощи могут подавлять функцию щитовидной железы, которая у людей с группой крови 0 и так часто ослаблена. Проростки люцерны раздражающе воздействуют на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.
Баклажаны и картофель могут вызывать артриты, так как содержащиеся в них вредные вещества скапливаются в тканях, окружающих суставы.
Кукуруза влияет на продукцию инсулина, что может вести к тучности и даже к развитию диабета. Всем людям с группой О стоит отказаться от кукурузы, а особенно тем, у кого есть проблемы с лиц/ним весом или в семье были случаи заболевания диабетом.
Все эти дары огорода не близки людям с группой крови О, их организм не приспособлю справляться с ними, а тем более извлекать из них пользу. Поэтому не стоит потреблять их слишком часто и большими порциями.
Особый случай - помидоры. В них содержатся так называемые пангемагглютинанты (вещества, вызывающие агглютинацию крови всех групп). Однако как раз с группой О вы можете есть томаты более или менее спокойно. В вашем организме действие этих веществ нейтрализуется.
Богатые витамином К овощи - такие, как салат, брокколи, шпинат и другие, - очень благоприятны, ведь главная функция этого витамина усиливать свертывание крови. Крови группы О, как уже говорилось, недостает ряда факторов свертывания, так что они нуждаются в витамине К.
Фрукты для похудения
Представителям группы О доступны и полезны многие прекрасные фрукты. Это не только богатый источник клетчатки, витаминов и минеральных веществ. Они могут стать альтернативой хлебобулочным и макаронным изделиям. Если вы можете съесть яблоко вместо бутерброда, для вашего организма это будет означать несомненный выигрыш. Да и с лишним весом бороться станет проще.
В графе, перечисляющей продукты, которых следует избегать, встретятся ваши любимые плоды, а среди самых полезных вы увидите несколько экзотический для нас инжир. Инжир, а также сливы разных сортов для вас действительно очень благоприятны. Дело здесь в том, что людям с группой О часто бывает свойственна повышенная кислотность желудочного сока, которую необходимо регулировать, чтобы не развивались гастриты и не возникла язва. Темнокрасные, фиолетовые и синие плоды как раз и нейтрализуют излишнюю кислоту. Дыня, однако, хотя ее реакция тоже щелочная, содержит слишком много веществ, которые могут вызывать непереносимость у группы О. Поэтому все сорта дыни вам рекомендуется потреблять только в умеренных количествах.
Апельсинов, мандаринов, земляники вам следует избегать из-за высокого содержания кислоты в этих фруктах. Уровень кислоты высок и у грейпфрута, но ёго потреблять не возбраняется, так как в процессе переваривания его реакция переходит в щелочную.
Большинство ягод хороши для вас, за исключением ежевики. В ней содержится вещество, плохо влияющее на ваше пищеварение. Кокосовые орехи и продукты, содержащие их, могут вызывать неблагоприятную реакцию вашего организма. Если у вас имеется повышенная чувствительность к кокосовому маслу, необходимо проверять этикетки на кондитерских изделиях. Даже если вы нормально его переносите, помните, что оно содержит много насыщенных жирных кислот и не имеет большой питательной ценности.
Соки и нектары для похудения
Как уже говорилось, одно из фундаментальных правил современной науки о рациональном питании - оставлять продукты необработанными. Те, что возможно, лучше употреблять сырыми. В первую очередь это, естественно, касается фруктов и овощей.
Для вашей группы крови овощные соки предпочтительнее фруктовым, поскольку у них щелочная реакция. Если пьете фруктовый сок, выбирайте такой, в котором нет или мало сахара. Соков с высоким содержанием сахара избегайте.
Ананасовый сок может способствовать решению проблемы лишней жидкости в организме и отеков, а как следствие - поможет снизить вес. Полезен щелочной напиток из ягод плодов черемухи.
Специи и приправы для похудения
Правильный подбор пряностей и приправ способен улучшить ваше пищеварение и работу иммунной системы. В числе рекомендуемых - приправы из морской капусты, содержащие йод, очень полезный для группы О регулятор функции щитовидной железы. Йодированная соль тоже хороший источник йода, но это папка о двух концах - солью нельзя злоупотреблять.
Другая морская водоросль - фукус пузырчатый - может регулировать повышенную секрецию кислоты в желудке у людей с группой 0, снижая риск возникновения язвы. Это растение со - держит сахар фукоэу, который играет очень важную роль в предупреждении язвы. Исследования последних лет показали, что язву желудка вызывает болезнетворный микроорганизм. Фукоза защищает слизистую оболочку желудка, не позволяя этой бактерии прикрепляться к ней. Эта водоросль также очень эффективно активизирует обмен веществ у людей с группой О, являясь важным подспорьем для тех, кто пытается избавиться от лишнего веса.
Петрушка благоприятно действует на слизистую оболочку желудка и кишечника. Как ни странно, то же самое говорится и о некоторых острых приправах - карри и кайенском перце. Но черный и белый перец, уксус вызывают у вашей группы раздражение желудочно-кишечного тракта.
Сладости - мед, сахар, шоколад - не враждебны для вашего организма. Однако тем, кто собирается худеть, рекомендуется строго ограничить их количество в рационе. Сладкого кукурузного сиропа следует избегать.
Если вам приходится приправлять пищу горчицей или майонезом, используйте их умеренно, старайтесь выбирать обезжиренные сорта без сахара. Хотя помидоры для вас не вредны, лучше обходитесь без кетчупа, так как в него входит уксус.
Любые виды маринованных продуктов для группы 0 нехороши. Маринады жестоко раздражают слизистую оболочку вашего желудка.
Вспомните лучше о таких продуктах, как растительное масло, лимонный сок, чеснок - это для вас!